血圧が高いとお悩みではありませんか？ 高い血圧は「サイレントキラー」とも呼ばれ、放置すると重大な合併症が出るリスクが高くなります。 とても怖い高血圧ですが、今、血圧の高さにお悩みの方たちの間で話題になっている機能性表示食品があります。 それが…

高血圧になりやすい人には2つのタイプがあります。 高血圧因子① 遺伝（遺伝因子） 両親のどちらかまたは両親とも高血圧な場合は高血圧になりやすい。 高血圧因子② 生活習慣（環境因子） 毎日の生活習慣が高血圧を招いてしまう場合があります。 心当たりのあ…

高血圧対策の基本は、「減塩」と「減量」です。 生活習慣を見直せば、ある程度血圧は下げることができます。 食生活の改善と併せて運動も大事になってきます。 運動も何でもいい訳ではなく、一人でできる有酸素運動がおすすめです。 瞬発力や勝敗を競う運動…